Dr. Urvashi, antrenor de bunăstare emoțională, subliniază că gândurile negative pot fi dăunătoare sănătății mintale și oferă câteva sugestii despre cum să le depășim. Sănătatea include atât sănătatea fizică, cât și cea mentală. Totul este într-un singur sistem - când o zonă este oprită, cealaltă se va închide și ea, în cele din urmă. Modul natural al corpului nostru de a răspunde la orice fel de cerere sau amenințare este „stresul”.

Iată câteva sugestii de a depăși gândurile negative:

* cu atenție - să fii în momentul prezent cu acceptare și non-judecată, unde nu te gândești la trecut sau nu te îngrijorezi de viitor.

* cu recunoștință - recunoștința antrenează mintea să se concentreze asupra pozitivului.

* prin concentrarea pe ceea ce vrei, mai degrabă decât pe ceea ce nu vrei.

* a fi conștient de gândurile tale și a rupe în mod conștient modelul pentru a continua să gândești negativ, deoarece știi că nu te servește.

* a avea o rutină de exerciții - este cel mai bun antidot la modelele negative de gândire.

* respirația și meditația - dovedite prin cercetări pentru a vă calma mintea, arată pinkvilla.com.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.