"Am făcut un top al alimentelor pe care trebuie să le consumi cu regularitate atunci când ții post pentru a evita carențele de vitamine și minerale, dar și kilogramele în plus.

1. Pe primul loc am pus SMOOTHIE-ul meu special „GREEN PROTEINS” pe care ți-l recomand în această perioadă. Acesta conține proteine vegetale și te ajută să lupți cu astenia de primăvară. 

2. Ciuperci

3. Legume proaspete de sezon

4. Cereale și pseudocereale - quinoa, amaranth, mei, hrișcă, ovăz - cu moderație

5. Oleaginoase - semințe de cânepă, migdale, nuci, alune, semințe de dovleac crude, semințe de floarea soarelui - cu moderație ( 1-2 pumni de semințe crude/zi)

Citește și Poți pierde până la 30 de kilograme folosind cuișoare în acest fel. Rețetă

6. Leguminoase - linte, fasole, mazăre - cu moderație

7. Fructe- cu moderație

8. Polen 

9. Lăptișor de matcă

10 Avocado - cu moderație, 1 fruct pe zi.", a scris Carmen Brumă pe blogul ei. 

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.