Dieta: Cum slăbești 10 kilograme în 13 zile. MENIU COMPLET
Autor: Adisa Codruț pe 03 iul, 15:44 | Diete/Fitness

Dieta Foto: Bill Oxford / Unsplash

Dacă te gândești să pleci la mare, în concediu, și vrei să slăbești 10 kilograme, iată o dietă care te ajută să pierzi această greutate în 13 zile:

Dieta de 13 zile: 

Ziua 1

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahărPrânz: ouă fierte tari + 200 g spanac congelat fiert în apă + o roșie medieCină: 100 g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lămâie

Ziua 2

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahărPrânz: 150 g de șuncă + 1 iaurt fără grăsimeCină: 100 g carne de vită la grătar + salată cu pătrunjel de lămâie + un singur fruct la alegere

Ziua 3

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjităPrânz: 2 ouă fierte tari + o felie de șuncă + o roșie medie + spanacCină: o porție de țelină și supă de roșii + un fruct la alegere

Ziua 4

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjităPrânz: 200 ml de suc de portocale sau un măr + un iaurt fără grăsimeCină: un ou fiert tare + un morcov mare ras + 100 ml brânză de vaciPuteți pierde aproximativ 4 kg până în această zi, notează DCNews.ro, citând Antena1.

Ziua 5

Micul dejun: NIMICPrânz: 150 g somon cu lămâie. Poate fi gătit cu o linguriță de untCină: 100 g carne de vită la grătar + salată verde și țelină (fără dressing)

Ziua 6

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjităPrânz: 1 ou fiert tare + un morcov rasCină: 150 g piept de pui la grătar sau fiert + salată cu lămâie

Ziua 7

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea. FĂRĂ ZAHĂR!Prânz: NIMIC. Bea doar o apă!Cină: 200 g carne de miel la grătar + un măr

Ziua 8

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahărPrânz: 2 ouă fierte tari + o roșie medie + 200 g spanac congelat fiert în apăCină: 200 g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lămâie

Meniul zilelor 9 - 13, pe DC News.

Diete/Fitness Vezi toate articolele